這就是中醫(yī)講的“久臥傷氣"。其次,由于較長(zhǎng)時(shí)間的睡臥,活動(dòng)減少,血液循環(huán)就會(huì)不暢,致使全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí),肌肉、關(guān)節(jié)等處的新陳代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走。ELISA試劑盒
為什么忌“久視"：適當(dāng)?shù)乜葱┯幸娴臅?shū)籍、畫(huà)報(bào)、電視以及山水風(fēng)景等，可以使自己的精神愉快，心情舒暢，脾胃健運(yùn)，食欲旺盛，可謂“適視養(yǎng)血"。
如果習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)間地全神貫注看書(shū)讀報(bào)，缺少適當(dāng)?shù)男菹⑴c身體活動(dòng)，久而久之，可導(dǎo)致血虛等癥狀。精、氣、神全力貫注的“視"，本身也是一種艱苦的勞動(dòng)，導(dǎo)致面白無(wú)華或萎黃或自覺(jué)頭暈眼花等。
為什么忌“久臥"：人在睡眠時(shí)，大腦的睡眠中樞是處于興奮狀態(tài)的，而其他中樞則受到抑制。如果連續(xù)睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，睡眠中樞便會(huì)疲勞。ELISA試劑盒
其他中樞又由于受抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的過(guò)程就會(huì)相應(yīng)地變慢，所以起床后總是昏昏沉沉、無(wú)精打采。
為什么忌“久坐"：脾主肌肉、四肢，久坐則脾氣不健，營(yíng)養(yǎng)難以在體內(nèi)運(yùn)化轉(zhuǎn)輸，反使肌肉松弛，四肢倦怠，機(jī)體軟弱無(wú)力。久坐不動(dòng)，易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。
為什么忌“久立"：久立不走，下肢靜脈血液回流不暢，便會(huì)引起腰痛、腿軟、足麻。長(zhǎng)久站立，容易發(fā)生下肢靜脈曲張和腰膝關(guān)節(jié)發(fā)炎等疾病。
特別是老年人，氣血運(yùn)行本已減弱，全靠動(dòng)靜結(jié)合來(lái)調(diào)節(jié)平衡，維系健康，所以更應(yīng)坐坐、站站、走走。
為什么忌“久行"：步行是人類zui基本的健康運(yùn)動(dòng)，“足受血而能步"，人的行動(dòng)既要有氣血兩類物質(zhì)為基礎(chǔ)，還須調(diào)動(dòng)心、腦、肌肉、筋骨的作用才能完成。ELISA試劑盒
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